1、平時多鍛煉

　　運動可以明顯改善勃起功能障礙,因為勃起需要良好的血液流動,有氧運動可以減輕壓力,增加血液流量,對于保持心血管系統(tǒng)的健康非常重要.運動還可以減肥,而保持健康的體重也是逆轉勃起功能障礙的關鍵因素.

　　2、戒酒

　　一杯酒可能有助于放松身體,但如果患有勃起功能障礙,過多的酒精會讓自己更加無法勃起.酒精會使核心神經系統(tǒng)和性反應變得遲鈍,喝的越多,身體的反應越差.此外,隨著時間的推移大量飲酒會損害肝臟,導致男性體內雌激素的產生增加.

　　3、戒煙

　　吸煙對心臟健康有害,而且會導致血管疾病,較終影響到生殖器等重要區(qū)域的血液流動.為了獲得勃起所需的較大血液流量,需要馬上戒煙.如果你的伴侶是非吸煙者,戒煙可能會讓你在臥室里更有吸引力.

　　4、和另一半多溝通

　　處理勃起功能障礙較有效的方法之一是與伴侶交談,與伴侶進行坦誠的交談可以減輕焦慮,有助于勃起功能障礙.

　　5、多吃生蠔

　　生蠔被人當做強身藥是有道理的,因為它含有高水平的鋅,這種礦物質對睪酮的產生至關重要,可以改善勃起功能障礙和提高欲念.但是要記住,生蠔較好不要生吃,否則容易引起急性胃腸炎等疾病.

　　6、多吃綠葉蔬菜

　　生菜,菠菜和其他綠葉蔬菜可以提供豐富的硝酸鹽,有助于增加血液流動和改善血液循環(huán).很多市面上治療勃起功能障礙的藥物具有相同的效果,但是通過食物來促進更好的血液流動,改善勃起還可以避免藥物的副作用.

　　溫馨提示：勃起功能障礙對許多男人來說是個秘密，但這些可以有效治療勃起功能障礙，讓男人重拾自信，讓他們的房事更加和諧。